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依據人體工學,以建康為新主張,課程內容:
安全•有效果•功能化•容易做•無傷害
鬆擁有黃金比例的魔鬼身材,強化內臟功能、預防骨質疏鬆症、腰酸背痛、偏頭痛、生理痛、肩膀疆硬、背痛、坐骨神經痛及膝蓋關節退化、矯正脊椎駝背、預防五十肩。

 
本課程強調體適能五大要素:
 
 
  促進血液循環、改善體質、提升心肺功能、減脂塑身。
 
  強化肌肉避免骨質疏鬆症、五十肩、腰酸背痛、關節退化、長短腳。
 
  改善坐骨質神經痛、腰酸背痛、生理痛、靜脈曲張、矯正O型腿。
 
  舒緩僵硬關節緊張的肌肉、矯正脊椎側彎。
 
  減脂塑身、避免心臟血管疾病。
上課內容摘要:    
  以氣功暖身,功能性有氧運動為主、可以促進血液循環、改善體質、增強免疫系統,進而達成減脂塑身的目的。  
  含站力九大啞鈴操,強化肩、手臂、臀、腿等肌群:地板九大背部操,強化臂肌,改善脊椎的健康。  
  含強力適能瑜珈全套內容,包括肝臟、腎臟、腸胃、骨盤、凱格爾操,可以改善僵硬的脊椎和關節,舒緩壓力,預防運動傷害。  
所有課程內容教授強調『安全』、『有效果』、『功能化』、『容易做』、『無傷害』、『適合男女老少』。