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1. 陸文灝強力適能瑜珈課程與外面其他瑜珈課程有何不同?
2. 陸文灝強力適能瑜珈有氧課程,和其他有氧教室所教的有氧有何不同?
3. 陸文灝強力適能瑜珈課程為何加入肌力訓練?
4. 請問上完課之後,是否不能馬上洗澡呢?
5. 上課以前多久吃飯比較好?下課後可以馬上吃東西嗎?
6. 運動的時候是不是應該飲用熱水比較好?
7. 肌力訓練時要拿啞鈴,怕會練出很多肌肉,可以不做這部分的動作?
8. 控制飲食既然能瘦身,是否就不需要運動了?
9. 第一次上完課後隔天起床全身酸痛,應該休息到不痛再上課嗎?
10. 減少腹部脂肪做仰臥起坐有效嗎?
11. 做瑜珈,是不是應該越疼痛越好?
12. 運動時為什麼要不斷的喝水?
13. 氣喘是不是不適合做運動?
14. 脊椎有問題就找整脊師傅,應該比運動更直接有效吧?
15. 膝蓋關節有退化的毛病,是不是不能做運動?
16. 男生可以練瑜珈嗎?
17. 生理期時可以上課嗎?
18. 一週上課幾次比較恰當?
19. 我從沒學過瑜珈,有初級班可以報名參加嗎?
20. 減肥要緊,哪管得了飲食人性不人性?
21. 為了減肥,一定要向全部油炸食物說NO?
22. 運動前吃東西容易不舒服,不吃又容易血糖低,怎麼辦才好?
23. 喝果汁比整個吃來得方便,而且營養成分也沒什麼差別?
24. 煮菜時少放鹽,可以降低鹽分的攝取量,多放點調味料應該沒關係?
25. 東西吃多了容易胖,吃流質食物就可以少掉這個煩惱了?
26. 纖維可以幫助清除腸胃的癈物,因此儘管多吃不要緊?
27. 駱梨是蔬菜類食物,而且可以養顏美容,所以多吃無妨?