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身體在持續帶氧中的運動 ,心跳保持在高源振蕩狀態達到促進血液循環改善體質幫助提昇 ,達到燃脂塑身的最快效果。

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用啞玲幫助我們訓練身體的每一塊肌肉 ,讓全身的肌肉打氧 , 肌肉勻襯 , 內臟不歪斜 , 進而達到減脂朔身的目標 ,還可預房骨質甦鬆症。

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由陸老師獨創 , 以身體的正當一條線為出發點 , 所謂金三角的好運動 ,強調到心肺功能 , 肌力 , 肌耐力 ,柔軟度 ,而能有正常的體脂肪。

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陸老師上課講解 ,如何做 很完整的運動 ,讓身體的每個部位及肌肉群包含五臟六腑 ,而能有正常的體脂肪。

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我們的運動含蓋著皮拉提斯的運動概念讓肌肉線條美麗 , 達到運動百分百的目的 , 因此而身體健康 , 美麗自然來。
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