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ITEM 1 ---- 伸展帶
 
概略: 利用一條小小的伸展帶可幫助最後運動完的大伸展大放鬆及皮拉提斯的座式串連用來拉我們的線條及肌肉。
 
 
ITEM 2 ---- 啞鈴
 
概略: 訓練心肺功能、增加肌耐力。
 
 
ITEM 3 ---- 球
 
概略: 地板功能操的輔助器材:例如凱歌爾操及膝蓋夾求舉腿操除了固定姿勢還可增加大腿內側收夾的用力。
 
 
ITEM 4 ---- 瑜珈墊
 
概略: 幫助身體與地板接觸的舒服度。